Выбирая витамины, старайтесь не попасться на рекламный трюк

Межсезонье часто приносит с собой апатию, раздражительность, вялость, общий упадок сил и полнейшее отсутствие трудового энтузиазма.
Бонусом идут: кожа, приобретающая нездоровую бледность и сухость, а также печальное состояние волос и ногтей. Таким образом наш организм
реагирует на смену времен года - ему необходимы время и силы на перестройку. Облегчить себе жизнь в этот период, а заодно и укрепить здоровье можно, подобрав подходящий курс витаминов, которые можно приобрести в любой аптеке.

Поскольку витамины в таблетках и разнообразные поливитаминные комплексы не считаются лекарствами, отношение к ним у многих людей весьма легкомысленное: это ведь не таблетки и микстуры, если выпьешь больше, чем нужно, ничегo страшного не случится. Однако врачи предупреждают, что переизбыток того или иного витамина в организме так же опасен, как и его недостаток — и то, и другое может вызвать неприятные последствия.
Подходить к выбору витаминных комплексов нужно серьезно и основательно. В идеале нужно сходить к врачу и сдать на анализ кровь: результаты покажут, какого именно витамина недостает в вашем организме. В этом случае вы сможете обойтись без покупки целой упаковки таблеток, сочетающих в себе разные витамины и микроэлементы, а приобрести лишь нужный вам витамин.
Справедливости ради, к врачу ради покупки витаминов готовы отправиться немногие. В таком случае можно ориентироваться на приблизительные статистические данные, которые гласят:
— курильщикам больше всего недостает витамина С;
— людям, которые много времени проводят за компьютером, — ретинола и витаминов группы В;
— вегетарианцам советуют принимать витамин В12 и препараты, содержащие железо;
— тем, кто много работает и страдает от переутомления, стресса и сильной усталости, нужны витамины А и Е, а также антиоксиданты и полезные вещества, содержащиеся в элеутерококке и женьшене;
— беременным женщинам и тем, кто только планирует завести детей, стоит принимать фолиевую кислоту и витамин Е.


8women.ru