Плоский живот за три дня? Мы знаем, как этого достичь!

Хотите отправиться на вечеринку и выглядеть при этом на отлично? Предлагаем вам несколько советов, как сделать животик плоским всего за три дня!

Какие продукты следует избегать.
Жевательная резинка: Жуя жевательную резинку, вы заглатываете воздух, который вызывает вздутие в пищеварительном тракте, и тем самым вы физически увеличиваете объем в области вашей талии.
Соль: Натрий притягивает воду, поэтому следует избегать чрезмерно соленой пищи, благодаря которой вода задерживается в организме в большем чем это нужно количестве, вызывая отеки и вздутие живота.
Углеводы: Избегайте углеводы в виде шоколадных батончиков, которые придадут вам энергию лишь на короткое время, и также способствуют процессам брожения в желудочно-кишечном тракте.
Сырые овощи: Сырые овощи, конечно, являются здоровыми продуктами, но также часто активизируют и процессы брожения. Поэтому овощи перед употреблением лучше ошпаривать кипятком.
Жареная пища: Жирные и жареные продукты замедляют процессы пищеварения и, следовательно, вызывают часто чувство дискомфорта и тяжести.
Острая пища: Избегайте продуктов с черным перцем, мускатным орехом, чили-перцем и другими сильными специями, которые увеличивают выработку желудочной кислоты и тем самым могут вызвать раздражение кишечника.
Лимонады: Избегайте газированных и подслащенных лимонадов и напитков, которые бы вам могли в кишечнике устроить буквально родео, предупреждает 8women.ru.

Три дня и животик уйдет.
Пятница.
Завтрак: одуванчиковый чай, йогурт и яблоко без кожицы
Второй завтрак: очищенные от кожуры семечки тыквы, негазированная вода
Обед: овощной суп без пряностей, ржаной хлеб, негазированная вода
Полдник: семечки подсолнечника, негазированная вода
Ужин: лосось, приготовленный на пару, ломтики огурца с оливковым маслом, негазированная вода

Суббота.
Завтрак: стакан воды с лимоном, белым йогуртом
Второй завтрак: любые орехи, негазированная вода
Обед: фруктовый салат с семечками подсолнечника, ржаной хлеб, негазированная вода
Полдник: яблоко без кожуры, одуванчиковый чай
Ужин: овощной бульон без пряностей, порция куриных грудок на масле

Воскресенье.
Завтрак: фруктовый коктейль с обезжиренным молоком
Второй завтрак: миндальные орешки, негазированная вода
Обед: рыба, вареная или приготовленная на пару, овощной салат (овощи ошпарены кипятком)
Полдник: яблоко без кожицы, зеленый чай
Ужин: салат с рукколой и эндивием, с оливковым маслом и йогуртом