интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    корейская косметика





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Здоровье » Плоский живот за три дня? Мы знаем, как этого достичь!

      Плоский живот за три дня? Мы знаем, как этого достичь!

      Здоровье | 6 марта 2013 | Просмотров: 2067

      Плоский живот за три дня? Мы знаем, как этого достичь! Хотите отправиться на вечеринку и выглядеть при этом на отлично? Предлагаем вам несколько советов, как сделать животик плоским всего за три дня!

      Какие продукты следует избегать.
      Жевательная резинка: Жуя жевательную резинку, вы заглатываете воздух, который вызывает вздутие в пищеварительном тракте, и тем самым вы физически увеличиваете объем в области вашей талии.
      Соль: Натрий притягивает воду, поэтому следует избегать чрезмерно соленой пищи, благодаря которой вода задерживается в организме в большем чем это нужно количестве, вызывая отеки и вздутие живота.
      Углеводы: Избегайте углеводы в виде шоколадных батончиков, которые придадут вам энергию лишь на короткое время, и также способствуют процессам брожения в желудочно-кишечном тракте.
      Сырые овощи: Сырые овощи, конечно, являются здоровыми продуктами, но также часто активизируют и процессы брожения. Поэтому овощи перед употреблением лучше ошпаривать кипятком.
      Жареная пища: Жирные и жареные продукты замедляют процессы пищеварения и, следовательно, вызывают часто чувство дискомфорта и тяжести.
      Острая пища: Избегайте продуктов с черным перцем, мускатным орехом, чили-перцем и другими сильными специями, которые увеличивают выработку желудочной кислоты и тем самым могут вызвать раздражение кишечника.
      Лимонады: Избегайте газированных и подслащенных лимонадов и напитков, которые бы вам могли в кишечнике устроить буквально родео, предупреждает 8women.ru.

      Три дня и животик уйдет.
      Пятница.
      Завтрак: одуванчиковый чай, йогурт и яблоко без кожицы
      Второй завтрак: очищенные от кожуры семечки тыквы, негазированная вода
      Обед: овощной суп без пряностей, ржаной хлеб, негазированная вода
      Полдник: семечки подсолнечника, негазированная вода
      Ужин: лосось, приготовленный на пару, ломтики огурца с оливковым маслом, негазированная вода

      Суббота.
      Завтрак: стакан воды с лимоном, белым йогуртом
      Второй завтрак: любые орехи, негазированная вода
      Обед: фруктовый салат с семечками подсолнечника, ржаной хлеб, негазированная вода
      Полдник: яблоко без кожуры, одуванчиковый чай
      Ужин: овощной бульон без пряностей, порция куриных грудок на масле

      Воскресенье.
      Завтрак: фруктовый коктейль с обезжиренным молоком
      Второй завтрак: миндальные орешки, негазированная вода
      Обед: рыба, вареная или приготовленная на пару, овощной салат (овощи ошпарены кипятком)
      Полдник: яблоко без кожицы, зеленый чай
      Ужин: салат с рукколой и эндивием, с оливковым маслом и йогуртом

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:



    • Диета "коричневый рис"
    • Японская диета
    • Диета "Дренаж": избавляемся от лишней жидкости
    • Диета для красивой кожи: готовь лицо к Новому году

    • Фитнес для тех, у кого нет времени Фитнес для тех, у кого нет времени
      21.04.2013

      Мужчины ценят в женщинах естественность Мужчины ценят в женщинах естественность
      11.09.2011

      О чем свидетельствует ребристость ногтей? О чем свидетельствует ребристость ногтей?
      25.03.2016

      Как спасти ноги от варикоза? Как спасти ноги от варикоза?
      15.03.2012

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      корейская косметика