Фитнес и спорт

Каждый из нас, кто хоть раз занимался в тренажерном зале и увлекался фитнесом, знают, что на следующий день после интенсивной тренировки довольно сложно встать с постели: мышцы, которые мы нагружали во время тренировки болят.

Растяжка, или стретчинг, - очень важный элемент любой физической нагрузки.

Бывает такое, что уголки рта немного опускаются и лицо приобретает немного грустный и уставший вид. Губы – это точно такая же важная часть тела, как, например, ноги или шея. Они точно также требуют к себе особенного внимания.

В спортзал с препятствиями.

Нет ничего опаснее обещаний, данных самой себе: «Решено! С понедельника на фитнес!», «Вот сейчас доем этот вкусный наполеон, а в выходные все сброшу на беговой дорожке», «Обязательно пойду на аквааэробику, только купальник новый куплю». Чаще всего, эти хорошие начинания тонут в бесконечном потоке «устала», «некогда», «нет денег». Забываем про все отговорки и обсуждаем, как заставить себя заниматься спортом?

Итак, вот упражнения гимнастики для лица:

Как и в статьях о том, как вырастить умного ребенка, этот небольшой выпуск будет поделен на 2 статьи. В первой будут непосредственно упражнения гимнастики для лица, а во второй - еще тройка советов для ухода за лицом.

Плюсы домашнего фитнеса. Зачем ходят в фитнес-зал? Чтобы упорными тренировками добиться красивого тела, продлить молодость, сохранить упругость мышц и расстаться с лишними килограммами. Домашний фитнес для похудения актуален для молодых мам, которые набрали лишние килограммы за время беременности.

Что такое – бодифлекс?

Бодифлекс - это эффективный комплекс растягиваюих упражнений, во время которого необходимо следовать диафрагментальному дыханию, основывающемуся на длительной (8-10 секунд) его задержке. Такое глубокое аэробное дыхание заметно обогащает организм кислородом. А сочетая такое дыхание со специальными упражнениями, мы худеем за счет расщепления жировых отложений обогащенными кислородом и напряженными во время упражнений мышцами.

Многие считают, что небольшой животик у женщин выглядит очень сексуально. Но если вы не согласны с таким мнением, то не огорчайтесь – есть реальная возможность уменьшить живот всего за неделю. Всего-то нужно попробовать воплотить в жизнь некоторые полезные рекомендации.

Не секрет, что для занятий спортом, так же, как и для похода на работу или для сна, необходимо выбирать специальную одежду. Важную роль при этом играет выбор спортивного бюстгальтера, которым так часто и несправедливо пренебрегают многие женщины. Итак, каким должен быть правильный бюстгальтер для занятий спортом?

Существуют основные виды йоги, которым обучают сегодняшние учителя. Чтобы понять, чем именно заниматься, необходимо узнать о каждой из них.

Здоровый образ жизни сегодня в моде. Но насколько интенсивно нужно заниматься спортом, чтобы и эффект был налицо, и не переутомиться? Ответ зависит от того, к чему ты стремишься. Если ставишь цель подкачать какую-то часть тела, то нужно тренироваться трижды в неделю. Считается, что при такой регулярности достигается нужный результат, а организм успевает восстановиться.

Если вы видели фильм Люка Бессона «Ямакаси», то вы, без сомнения, представляете, что такое паркур. Это одна из молодежных субкультур, которая заявила о себе в конце XX века и стала образом жизни тысяч людей. Паркуром называют методы и способы эффективного и безопасного перемещения и преодоления препятствий, которые встречаются в городе на каждом шагу.

Лето прекрасная пора, чтобы привести свой вес к желанному показателю, используя средства, которые предлагает сама природа. Избавиться от лишних килограммов, при этом получить вкусовые удовольствия и пользу для организма, снабдив его витаминами, помогут фрукты, овощи и ягоды. Употребляя их, ты не только достигнешь цели похудеть, но и не будешь испытывать дискомфорта от чувства недоедания.

Поза лотоса на языке йоги- Падмасана. Является одной из основных масан и наиболее известна широкому кругу населения. Обладает широким спектром своих способностей. В ней сочетается множество элементов, которые несут за собой благоприятные ощущения.

Зачастую проблемы, связанные с мышцами лица, и появление второго подбородка наблюдается у людей, которые резко похудели. Предлагаем вам несколько упражнений, направленных на группу мышц лица. Они простые, но результат вас приятно удивит и порадует.