Фитнес и спорт

Занятия спортом сейчас на пике моды – в спортзал не ходит только ленивый. Однако многие забывают о том, что спорт – не дань моде и не повинность, и должен приносить удовольствие.

Занятия спортом очень важны для нашего организма, и все мы пытаемся всяческим образом внедрить их в нашу жизнь. Многие встают в 6 часов утра для утренней пробежки, некоторые предпочитают заниматься в обеденное время или вечером после насыщенного рабочего дня.

Сегодня мы поговорим о замечательном тренажере под названием фитбол (он же — фитнес-мяч, он же — гимнастический мяч).

Антицеллюлитный массаж
Антицеллюлитный массаж помогает не всем.
Это факт.
Например, мне он не помогает вообще:- (

Не используйте симптомы аллергии в качестве предлога, чтобы не насладиться весенней погодой. Без сомнения, многие из нас радуются, что последние признаки зимы отступают (в соответствии с календарем, по крайней мере) и наконец-то приходит весна. Скатертью дорога, громоздкие пальто и душные спортзалы.

Кто не мечтает иметь плоский живот? Пожалуй, все.
Но проблема в том, что как только в организме женщины собирается жир, он тут же вылезает именно на животе и мименно внизу — как раз там, где находится (или должен находиться) нижний пресс. По себе знаю — это место очень трудно приходит в форму, и если Вы не будете заниматься им ну хотя бы раз в 3 дня, то оно придет в … Так, все будет нормально! Занимаемся!

Кто не мечтает об упругой, сочной груди? Каждая из нас! Но правда в том, что с возрастом грудь начинает обвисать — уже после 25 лет формы неидеальны. Особенно быстро обвисает грудь у рожавших и кормивших грудью.

Моя подруга помешена на йоге, фэн-шуе и конфуцианастве. я посмеиваюсь :HAHA: над ней, но стала читать про йогу, задумалась... и записалась. Йога - это здорово!

Тонкая талия всегда считалась символом красоты и женственности. Давайте поговорим о том, как быстро сделать красивой талию.

Для женщин огромное значение имеют упражнения для ягодиц и бедер. У многих женщин лишний объем появляется именно в этих местах. Лишний жир не только выглядит не эстетично, но еще и вреден для здоровья. Упражнения на ягодицы и бедра улучшат обмен веществ, уничтожат целлюлит, укрепят диафрагму и опорно-двигательный аппарат, нормализуют кровообращение. Можно перечислять и перечислять достоинства упражнений на бедра и ягодицы. Поэтому эти упражнения делать просто необходимо.

Несложная гимнастика для груди вернет вашей груди отличную форму. Данные упражнения рекомендуется выполнять следующим образом: в первые 10 дней — по 10 раз каждое упражнение, затем, постепенно наращивая количество, довести до 20 раз (в максимальном темпе работать 10 дней), а после опять выполнять по 10 раз каждое упражнение.

Нам кажется, добиться плоского живота можно только с помощью изнурительных тренировок. На самом деле это не так. Чтобы сделать плоским живот, прекрати нервничать и неправильно питаться.

Самый простой антицеллюлитный массаж в домашних условиях - сухое растирание щеткой.

В данное время набирает широкую популярность бодифлекс который появился в США, придуманный обычной домохозяйкой. Слово заимствованное, происходит от английского Bodyflex– является уникальной программой, комплексом упражнений направленным на борьбу с лишним весом и приобретение стройной фигуры в считанные недели. Идеален для занятых людей, не имеющих время на посещение тренажерного зала, ну или для тех, кто вообще не любит спорт. Ежедневно упражнения занимают не более 15-20 минут, не требуют диет и женщина регулярно выполняющая упражнения становится стройной, о чем собственно говоря и мечтает.

Упругая подтянутая грудь - мечта каждой девушки. С годами, если ты не занимаешься своим телом, грудь постепенно теряет свою форму и становится не такой упругой, как ты хочешь. Этого можно избежать, уделив себе любимой немного времени.

Ах, кто из нас не мечтает об упругой круглой попке? Этого не так сложно добиться, если регулярно над ней работать. По крайней мере, так обещает наш тренер фитнес-студии BodySlim Дина Олейник. Читай ее советы!