Фитнес и спорт

Бегать должны любить все, и если тебе не нравится это делать - это совсем нехорошо. Ведь в человеке природой заложено двигаться, быть активным и жизнерадостным. Бег позитивно влияет не только на сердечно-сосудистую систему и опорно-двигательный аппарат, но и на внутреннее равновесие и душевный баланс.

Отчего у нас появляется неприятный запах при потоотделении? Ответ прост — от бактерий на нашей коже. Чтобы этого избежать, нам приходится пользоваться различными средствами.

Играют в пейнтбол круглый год, как правило, на специальных базах под открытым небом. У пейнтбольных клубов, как правило, есть загородные базы, на которых расположены полигоны для разыгрывания разных игровых сценариев. Есть полигон в лесу, есть площадка с укреплениями и укрытиями, есть полигон, где стоит двухэтажный корпус.

[center][/center]Бодифлекс – комплекс из двенадцати упражнений, построенных на сочетании растяжки и задержек дыхания. Упрощенно выглядит это так: выдох, быстрый вдох, сильный выдох диафрагмой с втягиванием живота, и задержка дыхания, во время которой нужно принять указанную в упражнении позу и сосчитать до 8 или 10.

На определенной глубине вода оказывает сопротивление движениям человека в 12 раз больше, чем оказывает воздух, ее плотность в 700 раз больше, чем у воздуха, поэтому незаметная нагрузка на мышцы придает им хороший тонус и выносливость. В то же время вода не позволяет мышцам растягиваться больше, чем позволяет их предел гибкости.

Пейнтбол — отличный способ провести выходные компанией, весело и с пользой. Если холодной зимой выходить на улицу не очень-то хочется, а погода редко бывает подходящей для долгих прогулок и занятий спортом, то весна предоставляет нам отличную возможность встряхнуться.

Твой любимый тоже может помочь поддержать мышцы в тонусе, улучшить осанку и гибкость. Заниматься вместе вдвойне веселее – и эффективнее! Как это сделать, показывают Светлана Никитина, инструктор клубов World Сlass, и певец и телеведущий Николай Бурлак. Дышите глубоко и ровно. Финальное положение удерживайте 15-30 сек. Упражнения повторите 2-3 раза, потом поменяйтесь местами и сделайте еще пару повторов. После тренировки не забудь его поцеловать!

Спортивный балет Фитнес-программа Body Ballet придает телу гибкости, а движениям – легкости и грации. В этом абсолютно уверена фитнес-директор клубов World Class Ирина Кутьина. А инструктор World Class Lady’s Евгения Белозерова показывает, что нужно делать. Представь себя в балетном классе, включи классическую музыку – и наслаждайся!

При выборе белья для занятий спортом большинство девушек придерживается следующих критериев: красивое, модное, облегающее и более-менее удобное. Такой подход к делу простителен, если основной целью посещения спортзала является желание привлечь внимание парня. Если же вы всерьез намерены заниматься фитнесом, спортивное белье необходимо выбирать более тщательно и основное внимание уделить удобству формы.

Многие люди отдают предпочтение фитнес-клубу перед домашними тренировками из-за своей природной лени. Дома не так-то просто найти мотивацию и заставить себя на протяжении часа подвергать свое тело физическим нагрузкам. В фитнес-центр же нас гонят уплаченные деньги, а к тренажерам – личный тренер, который является прекрасным мотиватором.

Соблазнительной походкой в обтягивающей юбке, с широкой улыбкой и твердой уверенностью в себе теплым весенним днем идет молодое красивое создание на высоких каблуках. Девушки завистливо смотрят вслед, мужчины теряют дар речи и застывают на месте. Представили картину?

Как и в обычной жизни, если вы действительно хотите чего то добиться, без определения целей и задач никак не обойтись. Поэтому теория это самый важный момент, от которого будет зависеть и комплекс упражнений и степень нагрузки на Ваш организм. Зачем это надо ?

Стремление к здоровому способу жизни – похвально, однако, иногда чрезмерное увлечение чем-либо может обернуться трагедией. Существует печальная статистика, свидетельствующая о том, что в последние десятилетия у представительниц слабого пола сильно развился «синдром спортсменки». Это неудивительно, количество спортзалов растет во всем мире – особенно в развитых странах, пропаганда здорового способа жизни, стройные подтянутые девушки не сходят с экранов телевизора.

Как показывает практика, большинство из нас не знают, как это правильно делается, чтобы добиться нужного эффекта и не «накрутить» синяки. В этом деле нужно уделить особое внимание мелочам. Как только вы упустите из виду парочку важных деталей – результат не оправдает ваших ожиданий.

Всем известен тот факт, что женская грудь состоит из молочных желез, грудной мускулатуры и жировых тканей. Это не мышечный орган, как думают многие. Поэтому «накачать» грудь, не получится. Точнее получится, но только у пластического хирурга.

Как сильно не желал бы каждый из нас поваляться на кровати вместо того чтобы сидеть за компьютером, природа берет свое - отсутствие физической нагрузки негативно отразится на нашем здоровье!!!