интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    корейская косметика





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Мода и Красота » Шесть советов, которые помогут Вам похудеть

      Шесть советов, которые помогут Вам похудеть

      Мода и Красота | 19 февраля 2013 | Просмотров: 2049

      Шесть советов, которые помогут Вам похудетьСеверо-американские диетологи создали двенадцати недельную программу похудения, в которую входят несколько несложных рекомендаций, позволяющие скинуть лишние килограммы.
      1. Всегда завтракать. Последние тесты показывают, что те кто регулярно завтракает, теряет вес, так как получает большее количество питательных элементов с утра и в течение дня чувствует себя более сильным и энергичным в течение дня.
      2. Регулярные приемы пищи. Некоторые люди считают, что игнорируя один из приемов пищи – завтрак, обед, полдник и ужин, например, они могут быстрее скинуть лишние килограммы, однако установлено, что регулярное питание в течение дня позволяет сжигать калории быстрее и снизить искушение питаться продуктами с высоким уровнем жиров и сахара.
      3. Почаще есть фрукты и овощи. Во фруктах и овощах содержится немного калорий, но много полезных компонентов - клетчатки, витаминов и минералов. Полезные элементы в питании – это бесспорно плюс для успешного похудения.
      4. Пить много жидкости. Люди зачастую путают жажду с чувством голодом. Порой достаточно выпить стакан воды, вместе того, чтобы кушать. Попробуйте пить ежедневно шесть или лучше восемь стаканов (1 или 2 литра) жидкости, лучше если это будет вода.
      5. Кушать богатые клетчаткой продукты. Например, овес, цельно зерновой хлеб, неочищенный рис, разные бобовые, горох, чечевица, позволят дольше чувствовать сытость, а это важно для тех, кто хочет скинуть лишние килограммы.


      8women.ru

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:



    • Какой чай поможет скинуть килограммы?
    • Сладкий десерт на завтрак поможет… похудеть
    • Запрет на поздний ужин – это ерунда!
    • Питание с перерывами – идеальный вариант похудения для ленивых

    • Завтраки влияют на оценки в школе Завтраки влияют на оценки в школе
      14.02.2013

      Правильная форма бровей Правильная форма бровей
      5.03.2014

      Фитнес на свежем воздухе: зимнее время Фитнес на свежем воздухе: зимнее время
      15.02.2016

      Причины перепадов настроения у будущей мамы Причины перепадов настроения у будущей мамы
      13.11.2015

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      корейская косметика