Навигация по сайту
Последнее с форума
Популярное
Разное
Шесть советов, которые помогут Вам похудеть
Мода и Красота | 19 февраля 2013 | Просмотров: 2061
![Шесть советов, которые помогут Вам похудеть Шесть советов, которые помогут Вам похудеть](https://8women.ru/uploads/posts/2013-02/1361175291_img0800.jpg)
1. Всегда завтракать. Последние тесты показывают, что те кто регулярно завтракает, теряет вес, так как получает большее количество питательных элементов с утра и в течение дня чувствует себя более сильным и энергичным в течение дня.
2. Регулярные приемы пищи. Некоторые люди считают, что игнорируя один из приемов пищи – завтрак, обед, полдник и ужин, например, они могут быстрее скинуть лишние килограммы, однако установлено, что регулярное питание в течение дня позволяет сжигать калории быстрее и снизить искушение питаться продуктами с высоким уровнем жиров и сахара.
3. Почаще есть фрукты и овощи. Во фруктах и овощах содержится немного калорий, но много полезных компонентов - клетчатки, витаминов и минералов. Полезные элементы в питании – это бесспорно плюс для успешного похудения.
4. Пить много жидкости. Люди зачастую путают жажду с чувством голодом. Порой достаточно выпить стакан воды, вместе того, чтобы кушать. Попробуйте пить ежедневно шесть или лучше восемь стаканов (1 или 2 литра) жидкости, лучше если это будет вода.
5. Кушать богатые клетчаткой продукты. Например, овес, цельно зерновой хлеб, неочищенный рис, разные бобовые, горох, чечевица, позволят дольше чувствовать сытость, а это важно для тех, кто хочет скинуть лишние килограммы.
8women.ru
Комментарии (0) Обсудить на форуме
![Почему японки не толстеют и не стареют?](https://8women.ru/uploads/posts/2009-11/1258340930_200.jpg)
16.11.2009
![Мужчины порой не менее заботливые родители, чем женщины](https://8women.ru/uploads/posts/2014-06/1401790164_2010511.jpg)
5.06.2014
![Как навсегда избавится от ангины](https://8women.ru/uploads/posts/2011-08/thumbs/1314588107_174.jpg)
29.08.2011
![Поцелуи и объятия для мужчин важнее секса](https://8women.ru/uploads/posts/2011-08/1314020926_4.jpg)
24.08.2011
Имя:* | |
E-Mail: | |
Комментарий: |
|
Вопрос: |
Как называется наша планета (с большой буквы)
|
Ответ:* | |
Введите код: * |