интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    корейская косметика



    здесь

    gaysmska.ru


    derugin

    экспертизы в строительстве. Любая сложность, сметы

    derugin.com


    www.prometalspb.ru

    печей от ведущих производителей. Подбор! Доставка. Спб

    prometalspb.ru




    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Работа и Карьера » Как снизить стресс на работе

      Как снизить стресс на работе

      Работа и Карьера | 8 декабря 2012 | Просмотров: 2412

      Как снизить стресс на работеОдним из основных источников стресса является работа. Можно ли снизить стресс при выполнении своих непосредственных обязанностей?..

      Во-первых, его можно предупредить. Несмотря на все призывы выбирать работу в духе challenging, то есть бросающую вызов вашим способностям, залог спокойной жизни – это все-таки работа, которую вы знаете и с которой хорошо справляетесь. Именно выполнение своих обязанностей на должном уровне позволяет чувствовать себя спокойно и уверенно, минимизировать стресс. Помните об этом, когда вам предложат место начальника отдела. Быть может, прибавка к зарплате того не стоит…

      А теперь поговорим, как можно снизить уровень стресса, ведь в той или иной форме он все равно присутствует.

      - Планирование. Постарайтесь овладеть навыками планирования. Спокойное распределение рабочих задач по дням и часам позволит вам обрести контроль над ситуацией.

      - Перерывы. Чтобы перевести дух, собраться с силами, успокоиться, следует делать перерывы в работе.

      - Зарядка. Медики давно выяснили, что лучше всего снимать стресс при помощи фитнеса. Разумеется, в кабинете особо не помашешь ногами и не попрыгаешь на скакалке. А вот сделать спокойные упражнения из комплекса «для офиса» доступно каждому.

      - Здоровый полноценный обед. Если вы пропускаете обед в надежде похудеть, зря стараетесь. Ученые выяснили, что пропуск приема пищи провоцирует переедание, а лучшим способом похудеть является строгое соблюдение графика приема пищи. Поэтому никогда не пропускайте обед – вам необходимо полноценный источник энергии.

      - Энергия фруктов и полезных напитков. Перекусывайте фруктами и полезными напитками – например, зеленым и травяным чаем. Они наполняют энергией и при этом не раздражают желудок и не вызывают привыкание.

      - Свой уголок. Говорят, что милые сердцу вещицы обладают способностью прекрасно снимать стресс. Стоит посмотреть на фотографию любимого человека, повертеть в руках любимый мобильный телефон, полюбоваться красивым комнатным растением, и энергия вернется сама собой.

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

    • Как снять стресс на рабочем месте за 10 секунд
    • Стресс на работе повышают риск диабета
    • Главные диетические бессмыслицы: именно из-за них вам так и не удается сниз ...
    • Как снять стресс

    • Детские загадки: развиваем логику Детские загадки: развиваем логику
      15.02.2015

      Плюсы и минусы cекса на работе Плюсы и минусы cекса на работе
      3.06.2009

      Темперамент мужчин по группе крови Темперамент мужчин по группе крови
      17.05.2011

      Как выбрать хорошую газовую плиту? Как выбрать хорошую газовую плиту?
      16.12.2014

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      корейская косметика