Как избавиться от вредных привычек?

Вы задумывались, как много у вас привычек? Какие из них положительные, а какие отрицательные? И что такое привычка вообще? Психологи определяют привычку, как последовательность определенных действий, которые были доведены до автоматизма. Это все то, что вы делаете не задумываясь.

Например, по привычке, даже в выходной день вы встаете в 7 утра. Это одна их хороших привычек. Не зря говорят: «Кто рано встает, тому Бог подает». Человек, рано начавший свой день, много чего успевает сделать. Конечно, же, это большая редкость и большинство людей обладает так называемыми «вредными привычками». Среди них: грызение ногтей, ковыряние в носу, постоянное поправление волос, а также курение и переедание.

Как избавиться от вредных привычек? Ведь это не так просто как кажется, но все же это возможно. И первое что нужно сделать это - начать заниматься собой, выявив причины, по которым вы выполняете это ненужное и бесполезное действие. Все вредные привычки идут глубоко из души и основаны на определенных неврозах человеческой психики. Такими привычками чаще всего обладают люди, которые подвержены стрессам, имеют заниженную самооценку. Находясь в неловкой ситуации, они начинают нервничать, и чтобы как-то скрыть свое состояние, начинают теребить мочку уха, поправлять одежду. Избавляясь от вредных привычек, начните с повышения своей самооценки, выработайте в себе внутреннюю уверенность.

Кроме причин, из-за которых возникает та или иная вредная привычка, нужно избавиться и от условий, которые на нее наталкивают. Если у вас есть привычка лазить в холодильник после 6 вечера, а вы страдаете проблемой лишнего веса, то просто найдите себе на это время увлечение, которое вас будет отвлекать от попыток что-то съесть в неподходящее время. Кроме этого сходите в театр, запишитесь в фитнесс клуб на вечерние сеансы. Заведите друзей, которые не страдают от вредных привычек, и не будут вас постоянно зазывать покурить или выпить бутылочку пива.

Выделите те моменты, которые вам нравятся в вашей привычке, и те, которые мешают с ней спокойно жить. Если положительных моментов больше, и она абсолютно не мешает окружающим, то не насилуйте свою психику. Избавляйтесь только от привычек, которые несут вред окружающим и вам, в частности вашему здоровью.