Профилактика болезней в межсезонье

Сейчас самое неприятное время-межсезонье, и на нас воздействуют сразу два внешних патогенных фактора-холод и сырость. Прибавим к этому убывающий световой день и нашу российскую тоску по ушедшему лето- и прощай, иммунитет! Так вот, чтобы не поддаться хандре, начинаем профилактические мероприятия. А то в метро просто атакуют чихающие и кашляющие сограждане.

Перво-наперво покупаем в аптеке капли ДЫШИ и капаем их на подушку рядом со своим любимым носом. Эти ингаляции не только облегчают дыхание, но и являются отличной профилактикой простуды не хуже оксолиновой мази.

Под рукой в общественном транспорте неплохо иметь карандаш-ингалятор типа звездочки, они копеечные и в изобилие водятся в той же аптеке.

Кроме того, имеет смысл в свое утреннее питье (идеале- в теплую воду) добавлять до 10 капель какого-нибудь адаптогена (настойка элеутерококка, эхинацеи, левзеи, лимонника, женьшеня. . .) Автолюбители, увы, лишены этой возможности. Не забываем движения на свежем воздухе, 2000 шагов в день проходить надо быстрым темпом. И делаем хоть какую-нибудь физ-ру, хоть приседания и отжимания, но регулярные. Кровоток гоним!

А вот если решили заняться закалкой, лучше отложить сей благородный порыв для поздней весны, не время уже сейчас. . .

Не забываем про укрепление легких, потому что осенью они особенно податливы как к положительным, так и отрицательным влияниям извне. И наконец, вечером растираем друг другу спины, особенно позвоночник, можно шерстяной тканью. Ногтями протираем всю волосистую часть головы. Находим и прорабатываем все болезненные зоны на лбу, вокруг глаз и носа, под зрачками на скуловой кости, основание черепа, виски. Если все же чувствуете, что заболеваете, возьмите любой бальзам типа Звездочки, натрите подъемы стоп, в шерстяные носки - и под одеяло. Так же можно намазать все вышеуказанные точки на лице и позвоночник. Утром будете бодры!

Ну, и на последок уж совсем бабушкин совет, но правильный и актуальный: голову и ноги держим в тепле, выпендриваться будем летом!