Фитнес и спорт

Самые проблемные места в женской фигуре – это живот и бока. Прибавить пару сантиметров здесь легко, а вот расстаться с ним – очень непросто. Предлагаем вам несколько эффективных упражнений, которые помогут подтянуть фигуру и сделать ее более стройной за счет уменьшения объема живота и талии. Делать мы их будем, лежа на полу. Длу лучшего эффекта, можно еще пойти на иглотерапию со скидкой. Итак:

Мечтаешь о красивой подтянутой груди? Запомни: увеличить грудь без операций и в домашних условиях ты всегда сможешь при помощи новых модных штучек типа бюстгальтера Push Up и Топа-Бандо ( как визуально увеличить грудь без операции мы писали раннее в статье Обмани всех!) и с помощью упражнений для увеличения груди, но придать ей упругость, предотвратить ее обвисание и появление морщин в области декольте можно только с помощью нехитрых действий, о которых мы сейчас тебе расскажем.

У людей, страдающих остеоартритом данное заболевание вызывает сильные боли в суставах, особенно в коленных. По этой причине назначаются обезбаливающие противовоспалительные средства. Все эти средства токсичны и вредны для печени и желудка, однако принимать их приходится всю жизнь. Данный комплекс упражнений позволяет снизить количество принимаемых противовоспалительных средств, иногда даже вообще от них отказаться. Если выполнять упражнения регулярно, действие может оказаться очень даже эффективным, и боли уйдут.

Остеохондроз присущ человеку, как болезнь биологического вида. Причиной такой высокой статистики заболеваемости служит то, что человек в основном находится в вертикальном положении, и это дает намного большую нагрузку на позвоночник и межпозвоночные диски, чем у животных. К сожалению, наш организм нельзя сложить и перестроить, как конструктор из лего сити, поэтому следует беречь то, что дано.

Диета – один из самых популярных способов сбросить несколько лишних килограммов. Но часто она становится настоящим испытанием.

Кто же сегодня не знает, что занятие фитнесом – одна из важных составляющих для достижения отличной формы. Поэтому многие, не смотря ни на что, стремятся в спортзал и гоняют себя до седьмого пота. При этом, не обращая внимания на получаемые травмы и растяжения, не считаясь со своим самочувствием.

Даже те, у кого на слово “спорт” аллергическая реакция, как правило, оживляется при мысли о легкой велопрогулке. Мало того, вам не придется во многом себя ограничивать, и вдобавок можно исследовать ближайшую местность и сбросить лишние килограммы.

Есть такой дамский анекдот: «У меня тонкая талия, стройные ноги и упругая попка. Как жаль, что вся эта красота скрыта под грудой жира!»

Индивидуальные занятия с тренером считаются в разы эффективнее, чем групповые тренировки. Это утверждение недалеко от истины, но правдивым оно будет только при одном условии: если ваш персональный тренер по фитнесу - профессионал своего дела и может найти подход к любому клиенту, помогая ему уверенно идти к своей цели.

Серые будни мегаполиса, напряжение каменных джунглей, бесконечно стоящие вереницы машин, вечная гонка по карьерной лестнице, и весь год лишь одна мечта о спокойствии...

Этот домашний комплекс должен быть включен в систему упражнений каждой из вас. С его помощью вы проработаете основные группы мышц за короткое время.

Что нам мешает ходить в фитнес - центры? Кому-то далеко туда добираться, для других - дороговаты абонементы, третьим не подходят расписание или условия для занятий... Причин может быть сколько угодно, но если желание оттачивать собственную фигуру все-таки есть, то можно заняться фитнесом дома. Ведь это очень удобно: не тратишь время на дорогу, работаешь над собой в любой одежде и в удобное время. Остается лишь решить вопрос с инвентарем. Давайте рассмотрим самые эффективные в домашних условиях варианты.

Не секрет, что довольно часто женщины и девушки стараются избегать посещения тренажерных залов, поскольку считают, что упражнения с тяжёлыми спортивными снарядами придуманы исключительно для мужчин. Некоторые из них полагают, что от тренировок с гантелями они могут стать мощнее, но не стройнее и грациознее.

Примеряя перед зеркалом летнюю одежду, однажды можно увидеть не слишком привлекательную картину – мышцы рук потеряли упругость, стали вялыми и несколько пополнели. Решить эту проблему можно несколькими способами.

При разглядывании своего отражения в зеркале первоочередное внимание обычно уделяется лицу и волосам; перед большим зеркалом можно оценить общие абрисы фигуры и ног, повернувшись в профиль - уровень подтянутости живота; то, что находится сзади, остается вне зоны внимания. В то же время именно эта часть тела обладает особенностью притягивать мужские взоры и одновременно относится к проблемным зонам. Отвисшие ягодичные мышцы портят фигуру ничуть не меньше, чем сутулая спина или бесформенный живот; именно там усиленно откладываются жировые запасы и появляются бугорки целлюлита.

Если вы занимаетесь спортом с целью как можно быстрее и эффективнее похудеть, то после фитнес-тренировки лучше не есть ничего. Максимум что можно себе позволить, это зеленый чай или чай на травах. Но ситуации могут быть разными, например, что делать, если тренировка утром или когда ты не успела хорошо пообедать, голодание в таких случаях опасно для здоровья.