Фитнес и спорт

Для комфортной и спокойной езды на велосипеде кроме подходящей модели велика, вам понадобится комплект сопутствующих аксессуаров. Начинающие велосипедисты, равно как и те, кто уважает бешеные гонки, просто обязаны позаботиться о защите: вам не обойтись без перчаток (от 400 рублей), шлема (от 600 рублей), для детей можно приобрести также наколенники и налокотники (от 800 рублей комплект).

Отдельный вид — «фитнес-велосипеды», предназначенные для скоростного передвижения по асфальтированным дорогам. У них отсутствует передний амортизатор, традиционно гасящий скорость в городских велосипедах, зато имеются большие колеса (до 28 дюймов в диаметре) и спортивная посадка.

Менструация всегда была запретной темой в спорте, а также между спортсменками и тренерами. Эту тему окружала некая неприязнь и отсутствие понимания со стороны мужчин. Примерно до 1960-ых годов критические дни создавали большие неудобства, особенно, во время плавания или на спортивных соревнованиях. Но, благодаря достижениям, которыми может похвастаться область средств гигиены, теперь женщины могут активно участвовать в любых спортивных мероприятиях.

Весна, лето и ранняя осень - золотой сезон, когда владельцы двухколесных коней могут и любимый транспорт из гаража вывезти, и здоровье поправить, и деньги сэкономить. Разумеется, ездить на велосипеде на работу в наших условиях проблематично да и не очень-то удобно его седлать в офисном костюме.

Пилатес – один из самых эффективных видов упражнений для коррекции фигуры и развития разных групп мышц. Помимо улучшения физической формы, пилатес также способствует релаксации. Этот вид гимнастики, основанный на йоге, был разработан Джозефом Пилатесом.

Один из лучших видов спорта для коррекции фигуры и сгонки лишнего веса – большой теннис. В странах западной Европы и Америки теннис уже довольно давно стал доступным и популярным, в России же он только набирает обороты.

Велосипед для подростка подбирается уже «взрослый» — параметры его при желании можно отрегулировать. Здесь уже стоит подумать о том, для каких целей покупается велик.

Плоский упругий живот - мечта каждой женщины. Конечно, чтобы эту мечту воплотить, нужно очень много трудиться. Но иногда даже ежедневное многоразовое прокачивание пресса приводит к малозаметному результату... Так бывает, если качать его неправильно. Если вы неправильно прокачиваете мышцы живота, вы не просто снижаете эффективность упражнений, вы еще затрагиваете и другие мышцы. Мы не можем отдельно прокачивать живот и при этом не задействовать, к примеру, мышцы спины.

Пожалуй, все без исключения девушки хотят иметь красивую и стройную фигуру и чтобы был красивый и подтянутый живот. Однако, далеко не все знают о том, как правильно качать пресс девушкам. Получить стройный и привлекательный брюшной пресс не так сложно, естественно, понадобятся некоторые усилия, но результат того стоит.

Тренировка интимных мышц при помощи комплекса специальных упражнений дает женщине возможность решать множество проблем в интимной жизни, при родах и в период восстановления после них, при безуспешных попытках зачать ребенка, нерегулярных месячных и многих других проблемах органов малого таза. Кроме того, вумбилдинг в домашних условиях дает возможность контролировать время наступления и длительность оргазма, при этом не только у себя, но и у сексуального партнера.

Мифы рождаются порой от недостатка знаний. Скажем, кто– то начал заниматься фитнесом, не хватает знаний о физических нагрузках и их влиянии на организм. Но пробел заполнился слухами и так далее…

Чего только не придумывают женщины, чтобы сделать ее хотя бы на пару сантиметров уже! Затягивают корсеты, сидят на одних яблоках, даже... удаляют ребра. Стоят ли заветные 60 см таких жертв? Нет! Тем более что результата можно добиться без риска для здоровья.

Летом абсолютно любая девушка мечтает о том, что бы сбросить лишние килограммы и похудеть. И поверьте - в этом нет ничего сложного. Главное - действительно этого хотеть.

Восточный танец живота. Сегодня известность и интерес к этому танцу по всему миру просто поражает. Заведения, в которых обучают этому танцу, есть практически в каждом маленьком городке, что уж говорить о крупных мегаполисах. Благодаря чему этот танец привлекает к себе столько всеобщего внимания? Попытаемся ответить на сей вопрос.

«SOS! Офисный стул расплющил мои ягодицы! Видимо, летом мое парео на пляже будет из плотной непрозрачной ткани, и, скорее всего, в нем мне придется купаться…»

Не секрет, что во многом показатели стройности нашего тела зависят от активности обменных процессов в нашем организме. Соответственно, чем лучше метаболизм, тем меньше в нас лишних килограммов. И чем медленней проходят обменные процессы в нашем организме, тем больше «телесного хлама» в нем складируется, и тем тучнее мы становимся. Один из деятельных способов сообщить метаболизму ускорение – регулярные занятия дыхательной гимнастикой «Цзяньфэй», что в переводе с китайского буквально обозначает «сбрось жир».