Фитнес и спорт

Не секрет, что во многом показатели стройности нашего тела зависят от активности обменных процессов в нашем организме. Соответственно, чем лучше метаболизм, тем меньше в нас лишних килограммов. И чем медленней проходят обменные процессы в нашем организме, тем больше «телесного хлама» в нем складируется, и тем тучнее мы становимся. Один из деятельных способов сообщить метаболизму ускорение – регулярные занятия дыхательной гимнастикой «Цзяньфэй», что в переводе с китайского буквально обозначает «сбрось жир».

Ищем время для ежедневных тренировок.
Для тех, кто спортом занимается всегда, вопрос об этом не стоит: уже «вкусившие» регулярных спортивных нагрузок жизнь свою без них представить не могут, ведь это залог не только хорошей физической формы, но отличного настроения. Ставшие привычными тренировки действуют как легкий наркотик — к ним развивается привыкание! Не пугайтесь: это полезная привычка.

Женщины в своем стремлении похудеть или просто скорректировать определенные особенности фигуры начинают фанатично заниматься спортом, однако, должного результата не достигают. Почему же так происходит? Все дело в том, что существует шесть различных типов женских фигур, для которых подходят совершенно разные физические упражнения. Но телосложение — не приговор. Всё можно изменить. К счастью, не прибегая к помощи пластических хирургов.

Итак, мечтаешь увидеть в зеркале богиню? Не проблема-каждый раз, ежедневно, останавливаясь перед зеркалом, говори себе вслух, как ты прекрасна. А для того, чтобы окружающие думали о тебе так же, одного этого тренинга,-хотя он так же играет свою роль,- недостаточно.

Самое меньшее, чем хочется заниматься во время болезни — это спортом. Особенно, если эта болезнь — грипп, который сопровождается жаром, болью в мышцах и слабостью. Но, может, и не нужно себя заставлять? Совместимы ли вообще такие понятия как грипп и фитнес?

Вопрос о пользе бега для нашего организма поднимался неоднократно. На свет родились гипотезы о его якобы негативном влиянии, которое действительно может проявиться в случае неправильной организации самого процесса.

Во все века красотой славянских девушек восхищались. Так в чем же их секреты? Почему именно этих женщин мужчины прозвали чаровницами? И что за сила скрывается в данном виде гимнастики?

Как не завидовать осе, ведь у неё нет предрасположенности к образованию жира на боках?! Тонкая талия – красиво всегда. Именно талия уравновесит пропорции, придаст женской фигуре особую привлекательность.

Как стать изящной и грациозной? Предлагаем вашему вниманию несколько комплексов физических упражнений.

Вы только отошли от родов и первый месяц никак не можете наглядеться на свое чудо. Одновременно вы и не можете смотреть на себя в зеркало, так как ни как не можете смириться с набравшимся лишним весом. Да и не надо мириться, необходимо начинать приводить себя в форму. Чем раньше начнете, тем легче и быстрее вернете бывшие параметры. У многих возникает вопрос: "как же худеть, если вы кормите грудью, да и еще со всем мало времени прошло после родов?". Ответ простой: можно ежедневно выполнять дыхательную гимнастику цзяньфэй, противопоказаний к которой нет, но результат будет через месяц на лицо.

Ради того, чтобы быть стройными, женщины способны на огромные траты как денег, так и времени. Ведь каждая представительница женского пола хочет быть стройной, бодрой и энергичной. Упражнения бодифлекс - это наилучший способ сбросить пару лишних килограммов. Возможно, вы и останетесь в прежней форме, но вам гарантирована бодрость и энергия на целый день. Занятия бодифлексом требуют лишь 15 минут в день.

Гимнастика нужна всем, она помогает поддерживать тело в тонусе, не дает мышцам расслабиться и организует нас, тем самым делая нас здоровее и счастливее. Именно поэтому гимнастику не стоит игнорировать во время беременности, тем более, что умеренные упражнения и нагрузки женщинам в интересном положении — показаны! Однако не всегда все выходит так как хочется, виной тому наша занятость на работе и дома, недостаток времени и просто лень. Но все же следует преодолеть все отвлекающие обстоятельства и заняться собой, тем более, что гимнастика во время беременности нужна еще и для того, чтобы без проблем выносить и родить малыша.

Мы все заботимся о своей красоте и здоровье, изо дня в день выполняя массу манипуляций с лицом и телом. Однако старение организма — это процесс неизбежный, хотя все же на некоторое время его можно оттянуть.

Приближается летнее время, а вместе с ним мысли об идеальном теле к пляжному сезону. Сейчас самое время заняться собой, дабы уже к лету стать стройнее, ухоженнее и привлекательнее. Специалисты рекомендуют для достижения своей цели выделить как минимум шесть месяцев. По их мнению, именно за это время девушка успеет добиться желаемого, если правильно распределить время. Для этого ежедневно вы должны делать маленькие шаги навстречу к успеху.

Дыхательная гимнастика или бодифлекс — это техника глубоких диафрагмальных дыхательных упражнений, направленных на сжигание жира при участии кислорода. Дело в том, что сжигание жира происходит лишь на активных тренировках, где организм хорошо насыщается кислородом.

Известный факт, что упражнения йогой помогут вам обрести, как физическое, так и душевное равновесие. Нам кажется, что именно по этой причине все, кто преподает йогу, такие спокойные. Мы представим Вам пару упражнений йоги, они помогут быстро снять мышечное напряжение и расслабиться.